很多學(xué)舞蹈的家長(cháng)們都有這樣的疑問(wèn)：為什么學(xué)習都得從基本功開(kāi)始？

業(yè)余和專(zhuān)業(yè)的區別就在于舞者對基本功的掌握！

舞蹈基本功除了壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動(dòng)作的規范性等......

那么舞蹈基本功是什么呢？到底要怎么提高呢？下面唐山藝術(shù)培訓學(xué)校星海就帶你了解一下哦~

基本功八要素
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基本功一要素：站


行家一出手就知有沒(méi)有，基本功不扎實(shí)你不用出手，往那里一站就能看的出來(lái)，"站"不好，不要談其他基本功和動(dòng)作，所以站為一要素！

提高方式：開(kāi)腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！

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基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過(guò)程中保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩定身體的重心。立得好則姿態(tài)準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。


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基本功第三要素：直


"直"主要指腿直、后背直。腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節的直。"直"練得好，線(xiàn)條漂亮，挺而不僵。

提高方式：把桿所有動(dòng)作都貫穿著(zhù)“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實(shí)現。

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基本功第四要素：行

“行”因其重心移動(dòng)較快，對學(xué)生的身體控制能力要求陡增！"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時(shí)輔助提高舞蹈過(guò)程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。

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基本功第五要素：韌


"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節的柔韌及拓展。"韌"解決得好，身體的空間表現力就強，完成動(dòng)作的阻力就小。

提高方式：壓、踢、耗、甩。


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基本功第六要素：快

"快"是指動(dòng)作的速度快，快而不緊、快而不懈，"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。

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基本功第七要素：輕


"輕"指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無(wú)聲。

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。

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基本功第八要素：穩

"穩"是指動(dòng)作平穩、舞姿準確，穩練得好，動(dòng)作行云流水、舞姿轉換精確。

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質(zhì)。

每一位舞蹈老師都會(huì )再三強調舞蹈的基本功，練習基本功是為了更好的幫助舞者打開(kāi)身體的各個(gè)關(guān)節，在舞蹈過(guò)程中有更大的活動(dòng)空間，完成動(dòng)作更準確，更到位。
中國舞不同于其他舞種的地方就是基本功的訓練。只有中國舞和芭蕾是練的基本功，經(jīng)過(guò)訓練解決了身體各部位的軟開(kāi)度才可以讓動(dòng)作更淋漓盡致的展現。 學(xué)舞蹈都是慢功（基本功）出細活的過(guò)程，沒(méi)有直接來(lái)結果的。